5 maneiras fáceis de queimar mais calorias

Posted by admin on March 6, 2017 in Uncategorized | Short Link

Você já foi a negligenciar a sua rotina de treinamento, sentando-se no sofá, muito tempo, devorando snacks enquanto binge-assistir o último show? (Sim, isso acontece a todos nós.)

Mas aqui está a coisa: Um estilo de vida sedentário pode ser muito perigoso para a sua saúde, como a investigação continua a sugerir dicas para emagrecer. E claro, você pode desfazer alguns dos danos leves ou moderados de atividade física no trabalho, mas a profissional secretária jóqueis sabem muito bem que a média do office zangão não tem tempo para um coração batendo treino.

Isso significa que a cada pouco, faz uma grande diferença. Aqui estão algumas maneiras fáceis para espremer mais de exercício em sua agenda:

Shun o elevador: a Próxima vez que você estiver no trabalho e a necessidade de ir para uma reunião ou para pegar um pouco de comida do refeitório, tomar as escadas. Se você trabalha no 20º andar, pegue o elevador parte do caminho e andar o resto.

A pé, enquanto em chamadas em conferência: não basta sentar-se em seu escritório rolar seus olhos quando você pode estar fora de esticar as pernas com um agradável passeio junto com o power goji emagrece. Encontrar um lugar relativamente calmo, a pé, e a chamada em seu celular. Usar um fone de ouvido com um simples botão mute para evitar pegar o ruído do tráfego ou do vento.

Desça do metrô ou de ônibus: Vala seu método de deslocamento de um batente cedo e andar o resto do caminho. Durante a hora do rush, você pode até achar que você obter para o seu escritório mais rápido dessa forma.

Obter um novo melhor amigo: Um estudo descobriu que os donos de cães são 34% mais chances de obter o suficiente do exercício. Na verdade, eles exerceram mais geral, além dos minutos gastos passeando com seus melhores amigos. (Um extra de pagamento de salários? Duque fica um pouco mais exercício, também.)

Assistir televisão em movimento: Andar de bicicleta estacionária ou fazer exercícios em vez de ficar sentado no sofá.

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